Prezes / Masa do 80kg / "sylwetka plażowa"

bede zagladal:) a to ile czasu masz miec ten trening wydaje mi sie ,ze zalezy tylko od Ciebie jak sie z nim czujesz pzdr;)

Myśle, że będe ćwiczył tym planem w sumie 10 tygodni, czyli do połowy marca.

Na dziś wspomagam diete 3 rzeczami, są to tabletki VitaMin Plus z Olimpu 1 szt dziennie po posiłku przedtreningowym, Omega-3 Olimpu po posiłku przedtreningowym oraz białko whey protein z Olimpu, białko jem rano przed śniadaniem 35g, i odrazu po treningu 35g, po czym dopeiro za 30-40min posiłek potreningowy.
Planuje kupić mono dopiero w maju - czerwcu.

Jak narazie wszystko ładnie idzie, jestem zadowolony z efektów, powoli, do celu :D

Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-02-22 11:37:13

I zamykając kolejny, drugi miesiac - LUTY mamy kolejne +2kg, teraz 73kg :)
Plan bez zmian, ćwicze nim do końca marca i od 1 kwietnia SPLIT,
W tym miesiącu przybyło 2kg ale muszę dodać, że tydzień czasu byłem chory i mało co jadłem...
Najważniejsze, że nie ma przestoii, cały czas rosne :D