Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196
Witam!
Szybki strzał: 176 cm wzrostu, brzuszek niemały...czy zaczynając ćwiczyć na poważnie (np. Weiderowskim ACT 3x tyg) powinienem zacząć od diety ketogenicznej, żeby szybciej zrzucić brzuch?
...Stirlitz karmił dzieci ukradkiem...od ukradka dzieci puchły i umierały...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196
Waga ok. 84 kg. Na razie liczę te wszystkie współczynniki i będę to wszystko układał...porad żywieniowych na forum jest mnóstwo...co nie oznacza, że łatwo to jakoś poskładać do kupy...jakoś nie wyobrażam sobie siedzieć z kalkiem i liczyć ile 2 wafle ryżowe mają białka czy czegoś tam bo potrzebuję dziennie akurat 5 gram/czy kalorii. Może są na to jakieś praktyczne/ NIE MATEMATYCZNE sposoby? Nie chcę też zaśmiecać forum bezsensownymi postami, więc może trochę jeszcze poczytam o żywieniu i wtedy wkleję swoje wypociny do ewentualnej poprawy. Dzięki za odpowiedź, na początek mam już coś rozjaśnione...a LOW CARB nie mam pojęcia czym jest:(
...Stirlitz karmił dzieci ukradkiem...od ukradka dzieci puchły i umierały...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196
Dobra pytanie do linku wyżej:
"(...)Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz", "(...)30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT" - nie rozumiem, przecież ja chcę zrzucić. Po co to dokładanie tłuszczu?. "(...)niech sie organizm nauczy spalac tluszcz i czerpac z niego enrgie" - po to?
Z góry dzięki za wyjaśnienie...
...Stirlitz karmił dzieci ukradkiem...od ukradka dzieci puchły i umierały...