jestem teraz po malej redukcji jakies 5 kg i wyszlo tak ze teraz znow potrzebuje tej masy do zawodow mam jakies 2 miesiace
jezeli ktos doswiadczony moglby mi doradzic jakies srodki bylbym wdzieczny oma i deka odpada
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83/4
Wzrost: 180
Obwód klatki: 119
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 87 (szeroko rozstawione kosci kiedys bylem troche otyly )
Obwód uda: nie mierzylem
Obwód łydki: j.w
Staż na siłowni: ponad dwa lata
Ilość spożywanego białka: zalezy od intensywnosci treningow poniewaz stosuje nadwyzke kaloryczna (sw)
Ilość spożywanych węglowodanów: j.w
Ilość spożywanych tłuszczów: j.w
Opis przebytych cykli sterydowych: meta
Trening: 4x w tygodniu silownia
4x sw
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: wszystko okej
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): maxow nie robilem
Przysiad (MAX): tu jest problem kontuzja
Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-27 23:09:57