Ćwiczenie wyskoku a rekonstrukcja ACL.

Witam, nie było mnie tu długo, ale ostatnio nurtuje mnie jedno pytanie. Jestem ponad 6 miesięcy po rekonstrukcji ACL, miałem też wycięty kawałek łękotki. I tu mam pytanie: Czy po takiej operacji możliwe jest zrobienie programu Spudda Webba lub plyometryki?? AA, SD odpadają odrazu mówię. Dodam że rehabilitacja przebiega b.dobrze, bez żadnych problemów czuję kolano, itp. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam !.

robilem program spudda webba ten z sfd przerobiony i mam po nim teraz problemy, trening b dobry ale tak szczerze mowiac to chyba nie przez niego, po prostu zle wykonywalem jedno z cwiczen i to sie raczej najbardziej odbilo na moich kolanach ;dd Nie wiem czy chodzisz do szkoly ale na tak dlugo jak lekarz dal ci zwolnienie z wfu tak dlugo nie cwicz. jesli ten okres juz minal to mozesz poprobowac jednak nic na sile, pierwsze dni sa latwe, jednak jesli bedziesz czul bol odstaw go. uwazaj na zakwasy xdd pozdr.

Zwolnienie mam do początku ferii, tak więc jeszcze miesiąc. Jakie ćwiczenie źle wykonywałeś ?? I co miałeś z kolanami?? Dzieki za odpowiedź, również pozdrawiam. Jeszcze pogadam z rehabilitacją co i jak. Wiadomo, rozgrzewka itp. Prosze o dalsze wypowiadanie się.