jak myslicie jak robic na necie czytalem ale w sumie sam nie wiem ktory sposob lekki
...
Napisał(a)
mam takie pytanie odnosnie mc widze nieraz ze jak ludkowie robia duzy ciezar okolo 200kg to nie rwa z ziemi tylko robia w klatce i daja drazki zeby sztanga byla wyzej wychodzi na wysokosc tuz pod kolanami probowalem z moim ciezarem 130kg i mi latwiej szczegolnie do dolu
jak myslicie jak robic na necie czytalem ale w sumie sam nie wiem ktory sposob lekki
jak myslicie jak robic na necie czytalem ale w sumie sam nie wiem ktory sposob lekki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A jaki masz priorytet?
Pół-ciągi (z podwyższenia) spotykane są raczej w treningu siłowym, gdzie celem jest podnoszenie jak największych ciężarów.
W kulturystyce gdzie chodzi o rozrost mięśni stosuje się raczej pełne ciągi z ziemi bo angażują więcej mięsni.
Możesz zamienić, ale radziłbym pełny ruch bo jest bardziej złożony.
http://stronglifts.com/how-to-perform-rack-pulls-technique/
Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-28 01:22:32
Pół-ciągi (z podwyższenia) spotykane są raczej w treningu siłowym, gdzie celem jest podnoszenie jak największych ciężarów.
W kulturystyce gdzie chodzi o rozrost mięśni stosuje się raczej pełne ciągi z ziemi bo angażują więcej mięsni.
Możesz zamienić, ale radziłbym pełny ruch bo jest bardziej złożony.
http://stronglifts.com/how-to-perform-rack-pulls-technique/
Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-28 01:22:32
Poprzedni temat
Klatka nie chce rosnac - POMOCY Zdesperowany!!!!!!!!
Polecane artykuły