HELP pomocy w treningu

na drugi dzien po treningu mam zakwasy jak cholera podciagnac na drazku sie nie moge nawet raz:/

to podpieraj nogi na krześle i sobie lekko pomagaj.
To nie jest śmieszny trening :P
Zakwasy masz po treningu Mawashiego który zrobiłeś w kilka minut, czy po tym swoim "treningu" ?

po swoim trenie
a i czemu trzeba pic 2,5 litra dziennie plynow ??? okreslona jest np. woda czy mozna obojetnie co sie chce ????? rozumiem ze palenie i spozywanie alkocholu niekorzystnie wpływa na trening ????

alkoholu
palenie zabija, przecież piszą na opakowaniach zmniejsza się wydajność płuc, dostarczasz mniej tlenu do organizmu, zmniejsza się twój power Alkohol to czyściutkie kalorie, piwsko powoduje wzrost mięśni brzucha chociaż po bardzo dużym wysiłku np kolaże czasami walą sobie piwko, bo wpływa na rozluźnienie i odkwaszenie mięśni. W przypadku zwykłego Jasia Kowalskiego 1 czy 2 piwka w tygodniu tragedii nie zrobią.
Co do wody:
https://www.sfd.pl/Woda_[art]-t393885.html
i pijemy wodę, albo możesz też soki (tyle, że soki w marketach to nie soki tylko słodzone napoje i ich unikamy)

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-01 20:20:13