Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3904
Cześć, ostatnio mam problem ze snem, nie ważne czy kładę się spać o godzinie 22:00 czy o godzinie 2:00 w nocy zawsze budzę się o 4:00 albo parę min wcześniej/później i nie jestem w stanie zasnąć. Trwa to od mniej więcej tygodnia, wcześniej nie miałem takiego problemu, i niemal codziennie chodziłem spać po 2:00 w nocy i spałem spokojnie aż do rana (czasem do południa jak obowiązki pozwalały).
Problem jest w tym ze po paru godzinach nagle opadam z sił i chce mi się spać, a to nie jest pożądane na wykładach albo w pracy.
Może macie jakąś teorie co może być przyczyną i jak z tym walczyć, bo nie da się tak funkcjonować... a zwłaszcza jak niedługo dojdzie siłownia do planu dnia.
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
205
Dlaczego budzisz się o 4?- Bo pewnei organizm jest już wypoczęty i nie potrzebuje więcej snu,jak nie mozesz spać,to nie wiem zajmij się czymś,wypij szklanke gorącego mleka,wejdz na chwile na komputer,i zachce ci się spać po parunastu minutach...ja mialem podobny problem:P
ale jak idziesz np spac o 2 w nocy dopiero to tez nie za dobrze bo potem spisz nie wiadomo do ktorej i efekt jest taki że budzisz się w nocy.
Ja na twoim miejscu poszedl bym na basen lub na silownie i trenowal bardzo instensywnie,potem organizm sie zmeczy i sam sie bedzxie prosic o sen,najlepiej jeszcze przed snem wtedy wypic melise,jesli masz tak duzy problem z zasnięciem
jak wszystko wroci do normy to nie kladz sie spac tak pozno w nocy bo organizm sie przyzwyczaja do tego i wie kiedy ma wywolac sen