Od początku ?

Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań dotyczących odżywek itp.
1. Mam 170cm warze 62kg. na siłownie chodzę 5* w tygodniu po 1godz. i ćwiczę każdą partie mięśni osobno (prawie osobno) ćwiczyłem już kiedyś i brałem HMB i topmassa (olympa) były efekty.
2. Teraz jestem w angli i kupiłem znowu HMB, Proteiny, Kreatynke, ale nie znam tej firmy jest to bodyfortress czy ktoś ma coś na jej temat??
3. Kolejne pytanie na temat zapodawania tego co mam po przebudzeniu biorę 5g krety./125ml.wody a po 20minutach 125gmleka/30g protein i do tego 2tablety HMB.czy nie przeszkadza jedno drugiemu tzn. kreta - protom w tym odstępie czasu (a dietke jako taką mam).
4. Ostatnie pytanie czy jeśli to co biorę jest ciulatej firmy czy ktoś zna coś lepszego w tym chorym kraju (Angli) co moge zdobyć??

Dzięki za odpowiedzi i jak się z czym już powtórzyłem to sorki

Witam.

Skoro dopiero zaczynasz ćwiczyć to suple narazie odłóż. A co do ewentualnego cyklu w przyszłości to standard czyli kreatyna 2x 5g na dzień, białko tam gdzie masz braki w diecie.


pozdro

Ułóż dietę, a mleko pij 30 minut po zażyciu krety.

XbusekX mleko moze pic nawet zaraz po krecie, co ma sie wchlonic i tak sie wchlonie predzej czy pozniej
Wracajac do tematu chyba powiedzial wszystko oley
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-28 18:40:00

a co z tymi suplementami tej firmy bodyfortress czy ma ktoś jakieś pojęcie na temat suplementów od nich???