oskar117
a co do wiosłowania w opadzie to mógł bym je robić gryfem z chwytem młotkowym? z podciąganiem u mnie jest bardzo słabo bo ze 3 razy sie podciągnę na szeroki....są jakieś inne dobre ćw na rozwuj pleców oprucz podciągania na drążku?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3967
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24190
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
sprobuj podciagania podchwytem[chwyt na szer. barków], pomagaj sobie nogami[ale z wyczuciem] o jkais stołek, ławeczke etc.
zrób więc owo podciągania
wiosłowanie[pewnie nawet lepiej bedzie neutralnym]
i ew. możesz lekko uzupełnic "niedoróbki" podciagania wyc. górnym[ze 2 serie]
zrób więc owo podciągania
wiosłowanie[pewnie nawet lepiej bedzie neutralnym]
i ew. możesz lekko uzupełnic "niedoróbki" podciagania wyc. górnym[ze 2 serie]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3967
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24190
dzięki za pomoc....drążek to podstawa....
