stronawww8
no to teraz jeszcze kwestia planu na nogi :D
moze byc cos takiego ? ;
1 Przysiady 12 12 10
2 Półprzysiady 12 12 10
3 wyprosty na maszynie 12 12 10
4 wspiecia na palce 15 12 10
wydaje mi sie ze trening musi byc w miare ostry bo sytuacja jest krytyczna :D nogi musza sie zmniejszyc :P
moze byc cos takiego ? ;
1 Przysiady 12 12 10
2 Półprzysiady 12 12 10
3 wyprosty na maszynie 12 12 10
4 wspiecia na palce 15 12 10
wydaje mi sie ze trening musi byc w miare ostry bo sytuacja jest krytyczna :D nogi musza sie zmniejszyc :P
Piotrek_-_
