redukcja dobry trening ?

witam :) szykuje się redukowanie fatu i mam pytanie czy to jest dobre rozwiązanie ? Prosze o odpowiedz
pon: FBW + aeroby po treningu ?( ile czasu? czy miedzy fbw a aero brac bialko czy po aero ? )
wt: stójka (boks, kickboxing , thaibox )
śr: fbw + te aero
czw: stójka
pt: fbw
sb i niedziela: aero na czczo / jogging / w pozniejszym czasie basen ?
prosze o poradę i pozdrawiam
dieta i suplementacja jest

Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-12-28 17:08:43

nie bierz bialka w trakcie treningu chyba ze masz ponad godzinna przerwe i dobry metabolizm ;P i przydalby Ci sie chociaz 1 dzien na regeneracje poza tym <spoko>

czyli FBW, po nim wskakuje aero i dopiero po nim bialko, gdy wroce do domu normalny posilek, niedziela moze wolna zostac