Split po hst?

Witam, jak napisalem w ankiecie mialem rok splita potem rok przerwy a teraz jestem po 2 makrocyklach hst ktore prawie nic nie daly w masie;/ i tu mam pytanie czy moge przejsc do ciezkiego splita partia 1x tydzien poniewaz split lepiej na mnie dziala niz hst czy jednak jeszcze na wczesnie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 67

Wzrost: 181

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 lata temu rok splita potem rok przerwy na sztuki walki

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, gryf lamany, stojaki

Dieta: staram sie;]


Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

mnie klepie dobrze. Slaba masz miche i tyle