Dieta na mase dla osoby mającej problemy żoładkowe

Witam
Już od pewnego czasu mam problemy żoładkowe, przy większej ilości jedzenia dostaje strasznych bolów brzucha... i takie tam, nie będe opisywał szczegółowo bo nie o to chodzi. Dodam tylko że próbóje to wyleczyć ale lekarz sam nie wie jeszcze co mi jest robie cały czas jakieś badania
Ułożyłem sobie diete na mase, dzieki której nie będe musiał zbyt dużo jeść a dostarcze to co potrzeba. Zamieniłem 2 posiłki na koktajle!
O mnie:
Wiek: 18
Waga: 65kg (strasznie spadło podczas tej "choroby")
Wzrost: 184cm
Śniadanie
koktajl z twarogu półtłustego 150g+banan 200g (1 duży)+Płatki owsiane 100g(około szklanki)+1 jajko(surowe )+Kako do smaku lub coś innego
W szkole
Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) z 2 jajkami (120g)+ ser gouda (20g)
Przed treningiem
Ryż biały 100g+filet 100g+ Oliwa z oliwek kieliszek (30g)
Po treningu (w tedy mam najmniejszy apetyt )
koktajl z twarogu półtłustego 150g+banan 200g (1 duży)+Płatki owsiane 100g(około szklanki)+1 jajko(surowe )+Kako do smaku lub coś innego
Oliwa z oliwek (30g)
Kolacja
Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) z 2 jajkami (120g)+ ser gouda (20g)
Oliwa z oliwek

Zapotrzebowanie kaloryczne:
Białko 148%
Tłuszcze 119%
WW 186%
War.en 149%

Po treningu zrezygnuj z tłuszczy przed najlepiej też Przed snem Nie jest zalecane spożywanie ww, najlepiej samo białko + tłuszcze No i kazeina po treningu też nie jest najlepszym wyjściem NO ale jak piszesz że nei masz na nic innego apetytu to zostaw

Śniadanie
koktajl z twarogu półtłustego 150g+banan 200g (1 duży)+Płatki owsiane 100g(około szklanki)+1 jajko(surowe )+Kako do smaku lub coś innego
jajko juz sobie daruj dorzuc np.siemie lniane

W szkole
Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) z 2 jajkami (120g)+ ser gouda (20g)
ser wywal,dodaj warzyw

Przed treningiem
Ryż biały 100g+filet 100g+ Oliwa z oliwek kieliszek (30g)
daj mniej oliwy 10-15g starczy,dorzuc ciutke warzyw

Po treningu (w tedy mam najmniejszy apetyt )
koktajl z twarogu półtłustego 150g+banan 200g (1 duży)+Płatki owsiane 100g(około szklanki)+1 jajko(surowe )+Kako do smaku lub coś innego
postaraj sie zjesc piers z kurczaka,ryz np.rozgotuj na ciape i zmiksuj


Oliwa z oliwek (30g)
Kolacja
Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) z 2 jajkami (120g)+ ser gouda (20g)
Oliwa z oliwek
daj tutaj np.twarog,warzywa,oliwe

ok dzięki za rady
Tylko że jako potreningowy wolałbym zostawić ten koktajl ewentualnie odjąc te jajko. Napewno przez jakiś czas nie dam rady zjeść 2 takich posiłków w odstępie ~3h. Ostatnimi razy jak się do tego zmuszałem miałem w nocy duże nieprzyjemności które trwały kilka godzin.
Co do reszty to moge się spokojnie zastosować