Problem z podciąganiem !! :(

El[] ! Mam 13 lat chodze na siłke od poczatku grudnia . Mam 176cm wzrostu , waże ok.57 .Jak w temacie mam problem z podciąganiem co bardzo zdziwiło instruktora na siłowni bo widzi ,że jestem silniejszy niż moi rówieśnicy .. Czekam na pomoc !!
HELP

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 57

Wzrost: 176

Cel treningowy: MASA I SIŁA

Staż treningowy na słowni: 1 MIESIĄC

Uprawiane inne sporty: PIŁKA RĘCZNA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SIŁOWNIA

Dieta: NA PRZYROST MASY

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: BRAK

jak masz 13 lat to nie powinieneś chodzić na siłownie ;/=

1.Za wcześnie na siłke.
2.Jesli nie mozesz sie podciągnąć poproś kumpla zeby ci przytrzymał nogi lub podstaw sobie na siłce jakąś ławeczke i sobie machaj z pomocą :).Z czasem bedzisz mógł coraz wiecej razy podciągnąć się.
Pzdr.

No nie moge poprostu .. na klate wiecej wycisne niz oni .. rzuce dalej kulą czy oszczepem ale podciaganie ni ****a :(

Nie wiem kto w tym przypadku jest głupszy HbZ, że ćwiczy siłowo w tym wieku, czy instruktor który na to pozwala...
Nie niszcz sobie zdrowia.

jak nie to probuj tak stan na jakims stolku albo czyms drazek za glowe i opuszczaj sie powoli ja tak robie

Miałem ogólnorozwojówke przez 2 tyg. ale stwierdzil ze to jest dla mnie za łatwe ...

HBZ to co ze jest za latwe pierw trzeba sie oswoic z zelastwem technika itd a nie odrazu silowy trening daj spokoj pozniej to bedziesz sam na siebie klnal ze cwiczyles tak szybko ale ja nie twoj tatus i trener zeby Ci to mowic jaki trener taki i trenujacy a ile serii robisz na klate i powtorzen