Kreatyna + dextro + Gainer + ???

Witam,

Mam zamiar od nowego roku zacząć swój pierwszy cykl z suplementami i chciałbym mieć jak najlepszy efekt, dlatego też kupiłem:

- 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy);
- 6kg Gainera firmy ActivLab;
- 90kap Witamin OLIMP Vita-min;

I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać,

Zastanawiam sie nad Olimp X5 Protein lub Olimp Whey Pro Matrix, a także rozważam Ostrowia WPC (z tym że co do Ostrowi to tylko dlatego że będzie go dużo, za znacznie niższą cenę niż z Olimpa)

Które wybrać?

Pozdrawiam.

Duzo, ale słabe. Do uzupelnienia dietynie trzeba wiele, o ile ja masz.
Biogenix ma jedno z lepszych-prolongatum (chyba dobrze napisalem), Olimpowskie tez moga byc. To zalezy od twoich funduszy ile mozesz przeznaczyc na nie.

ja mysle że na pierwszy cykl to dobre by było mono a ostrowia według mnie dobre białko a ostatnio gdzieś czytałem test "ile białka w Białku" to ostrowia wypadła w 100%(tak jak jest na opakowaniu) a w reszcie było ściemnione np o 10-15g

Dzięki za szybkie odpowiedzi, co do diety to oczywista sprawa że jest, i chyba jednak zamówię białko z Ostrowi, tylko przed, sprawdzę tego Biogenixa ;) Co do funduszy to myslę że z 200zł mozna na to przeznaczyć.

Pozdrawiam.

Zapewne zależy ci na budowaniu masy mięśniowej, więc te odżywki, które masz w opisie wystarczą. Jeżeli masz dietę, jak wspomina Skerx to napewno uda ci się zapewnić odpowiednią podaż biała z diety. 140 g białka to nie tak dużo bo około 600g piersi z kurczaka.

Tyle ze malo kto je tylko i wylacznie piers?

Jasne, to tylko przykład, choć prównywalny wartościowo z innymi źródłami białka z pożywienia: indyk, tuńczyk, biały ser, jajka 5 całych, 8 samych białek.

Tak więc, faktycznie zależy mi na masie, i wierzę że dieta + suplementy które mam obecnie, mi wystarczą, ale tak dla pewności jednak sobie zakupię z 3 woreczki Ostrowi, tanio i myślę że nic w ten sposób nie stracę.

Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam, a i Szczęśliwego 2009!!