Srodkowe czesci klatki

Witam :) mam maly problem ze srodkowymi czesciami klatki tzn sa one slabiej rozwiniete niz inne jej rejony. W zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy wyciskanie wasko bedzie odpowiednim cwiczeniem ktore skoryguje ta wade i za jakie inne cwiczenie go zamienic.Klatke trenuje razem z bicepsem:
Wyciskanie sztangi plaska 12,10,8,6
wyciskanie sztangi skos w gore 12,10,8,6
Pompki na poreczach 4 x max
Rozpietki 3 x 10
Dodam ze pompki na poreczach to cwiczenie po ktorym najbardziej czuje prace miesni piersiowych :) z gory dziekuje za pomoc.

To Ci powinno pomóc:

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

Następnym razem: wyszukiwarka nie gryzie ani nie kopie

Jak się przed chwilą dowiedziałem, układ mięśni klatki piersiowej to w dużej mierze sprawa genetyki i trudno jakimiś ćwiczeniami pobudzić ten konkretny rejon klatki. Zwiększ po prostu masę tych mięśni, a dysproporcja zniknie. Link do podobnego tematu:
https://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_partie_na_obrazku-t460405.html 

ja kiedys mialem zapadnieta klatke;/ :( ale wstawilem sobie plytke tytanowa mam ja juz 1 rok i 4 miesiace. za 6 miesiecy (czerwiec) mi ja wyciagaja.Narazie nienazekam bo mi tez klata sie fajnie rozbudowala w porownaniu do kiedys.
dol ladnie boki ladnie ale srodek dalej jest taki mniejszy:[

Wszystko zależy od genetyki na rozbudowę klatki ja robiłem coś takiego;

-Wyciskanie sztangi głową w dół 4s 12,10,8,8
-Wyciskanie hantli na ławce poziom 3s 12,10,8
-Rozpiętki sztangielkami na skosie 4s 15,15,15,15
-Przenoszenie sztangielki za głowy (tzw przenośki) 3s 15,15,15

dzieki wszystkim za pomoc napewno mi sie przydadza wasze rady ;)