1 obwód to: zrobienie(1 serii każdego ćwiczenia)ćwiczenia 3-10 a potem znów po 1 serii ćwiczeń 3-10 i tak dalej i tak dalej...
Pewnie teraz zapytasz się jaka to różnica skoro w ogólnym rozrachunku to to samo... hmmm... teraz jakoś specjalnej różnicy nie robi ale wyobraźmy sobie 6 serii na biceps pod rząd , zresztą nie sądzisz ,ze to trochę nudne robić to samo ćwiczenie 5 czy 6 razy pod rząd?
Zmieniony przez - X_Nyga w dniu 2009-01-12 18:46:10