cykl

multiple sport to witaminy i mineraly

faftaq ma racje

po co sie faszerowac witaminami ktore i tak zostana wydalone z naszego organizmu raz ze takie dawki jednorazowo nie zawsze sa w calosci przyswajalne to raz

a dwa ze z jedzenia rowniez pochlaniasz makro i mikroelementy wiec nie widze sensu dalej ukazywac argumentow bo to oczywiste

najgorsze to ze ludzie patrzac z kolei na Animal Paka widzac dawki 1000% rda sikaja z podniecenia tak naprawde nei wiedzac co to jest rda

co do multiple sport - wygralem kiedys na sfd, leza do dzis na polce od ponad pol roku nie skonczone kilkanascie kaps niebiskich i pol blistra pomaranczowych, nie widzialem sensu w suplementacji nimi, wolalem sie zaopatrzyc w witamine C okresowo

pomaranczowa bralem rano
niebieska na noc

bo inaczej sikalem na zielono pol dnia wiec przyswajalnosc super

a co z kreta? w DNT tylko 4 capsy z rana, a w DT lepiej z rana 4 i potem przed treningiem czy przed i po treningu?

No ja mam trochę inne zdanie o witaminach w moim przypadku było inaczej

Krzychu - indywidualne podejscie jest najlepsze


Lukun

Kreatyna:

DT
rano 3-4 kaps
po treningu 3-4 kaps

DNT
Rano 2-3 kaps
po poludniu 2-3 kaps

jutro zaczynam cykl i przczytalem sklad supli, no i czy ja ich nie przedawkuje czy tam dawki sa dla picu czy i tak wiekszosc wydale z organizmu, chce brac:
witaminy multi sport 2 tabsy (po 1 kazdego rodzaju) 3 razy dziennie (DT)
omega3 2 tabsy codziennie
mzb 1 tabs codziennie

no i jak myslicie moge przedawkowac? ;p

glupi pomysl

witaminy 1 raz dziennie a nie 3

omega - 1-2 kaps do posilkow

mzb 1 kaps na noc

sory ***lem sie, chodzi mi raz dziennie i bym tylko je bral w DT jak mi ktos wczesniej radzil czy moze codziennie?

Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-02-01 19:24:46