Pomocy w doborze suplementó

Ponieważ jestem nowym użytkownikiem na początek się przywitam,

Hej

Poniżej jest wypełniona ankieta, którą gdzieś na tym forum znalazłem

1) obowiązkowa fotografia-narazie brak, ale jeżeli jest konieczna to jakoś to załatwie
2) wiek 25 lat
3) waga/wzrost 90 kg / 186 cm
4) staż treningowy niecałe 4 miesiące regularnych treningów oraz wcześniej troche w domku na sportowo brzuch i pompki
5) z przyrostem masy nie mam problemów, a napewno już nie po świętach, ale zamiast rosnąć wolałbym się wyrzeźbić
6)stosowane już wcześniej suplementy - nic nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem

dodatkowo przez 2 miesiące jadłem z samego rana owoce a później na trzy posiłki rozdzielałem gotwoanego na parze kurczaka 450g i warzywa 800-1000g z niewielką ilością ryżu max 100g, Ewentualnie na koniec dnia około 100 gram chudego sera białego. Oczywiście nie zawsze wytrzymywałem i czasem napadało mnie na coś innego typu spaghetti czy coś innego równie mało mającego wspólnego z dietą, czy też zdrowym odzywianiem, ale moja silna wola... cóż nie była zawsze taka silna, a do tego jeszcze kilka imprez i niestety to na co pracowałem szło w pi... na marne Teraz troche to zmienie bo poczytałem dział odżywiania, więc na tyle na ile mi się uda to moja dieta ulegnie zmianie. chyba, że nie muszę tworzyć nowego tematu i tu dostanę jakieś propozycje odżywiania

10) przewidziane finanse na cykl około 400 zł ale jak będzie mniej to to tez fajnie
11) Wiele słyszałęm i troche poczytałem o Firmie UNIVERSAL NUTRITON, czy warto w tą firmę inwestować?? jeżeli tak to w jakie suplementy.
Podobno dobrze by było gdybym połączył aminokwasy z białkiem i HMB ale zamiast tego HMB ( tyle sie o nim naczytałem) może lepiej cvoś innego wybrać np. SHOK THERAPY?? co o tym myślicie??
jeżeli nie taki zestaw to jaki??
Porszę Was o pomoc.
Z góry dzięki.

P.S. Jeżeli brakuje jeszcze jakichkolwiek informacji to dajcie znać postaram sie je jak najszybciej umieścić.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jeszcze nie zrobiłem ale jeśli konieczne to zrobie to jak najszybciej

Wiek: 25

Waga: 90

Wzrost: 186

Cel cyklu: bardziej rzeźba niż przysrost masy

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem kreatyny

przewidziane finanse na cykl: w granicach 400 zł ale jak mniej to też fajnie

uwagi i sugestie: J.W.

Staż treningowy: około 4 miesięcy

Zainwestuj w dobra diete! Dopracuj ja . Jedyne co ci sie przyda to witaminy i mineraly .Przy dobrej diecie i tak krotkim czasie treningow osiagniesz dobre efekty,wiec silniejsze suplementy nie sa ci potrzebne.
pzdr

w hmb bym nie inwestował
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html
mozna sie tam doczytac, że tak naprawde wiekszosc ludzi nie zaobserwowała wplywu hmb na organizm

Tak wiec, dieta. Bez niej nie warto rozpoczynac cyklu, ktory w Twoim przypadku nie jest konieczny. Krotki staz, pocwicz jeszcze na sucho. Aby sie rzezbic, trzeba najpierw miec co

Z tym owocem z samego rana, to masakra, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia. Kolacja, zamiast sera chudego, daj poltlusty jesli juz. Zreszta z tego co widze odzywianie troche monotonne, waro nad tym popracowac.

HMB, a Shock to dwa rozne suple, jesli juz inwestowac na masowy cykl to zdecydowanie ten drugi. HMB drogi i imo niepotrzebn. ALe tak jak wyzej, poczekaj z tym jeszcze.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 12:39:46