bartezik90
Witam Panowie;)
Chcialbym sie was doradzic, co wziac.. waze 65 kg przy wzroscie 173, moj staz treningowy to 3 lata, w wakacje 4 :) mam lat 18.
Trenuje glwonie wyciskanie lezac;) chociaz dalem sobie z tym ostatnio spokoj. skupilem sie na masie, i nie biore pod uwage mojej katefgori wagowej. chcialbym przytyc czystym miesniem z jakies 5-6 kg. myslalem by wziac xpand energizer, lub inny booster pompujacy i do tego dorzucic jakis stak kreatynowy.. Z pewnoscia wielu z was napisze , ze bez diety nie ma szans.. Owszem mozi i tak jest. jak narazie bralem kreatyne w 2007 w lutym ktora dala mi 3 kg w tym 3cm w bicepsie, i 10kg na laweczcce, nasteonie w wakacje nitrobolon ale nie cwiczylem wtedy, bralem bo bralem , zeby pokazac sie na plazy. Taki kaprys. w pazdzierniku zaczalem ten sezon i po miesiacu kupilem shocka, by zachcialo mi sie chodzic na silownie, swietny jest polecam;) a w listopadzie , kupilem Animal M Stak. rewelacji nie ma.. co prawda bez wiekszych treningow na klate poszlo 124 ale jakos spodziewalem sie lepszego kopa. no kwote ktora moge przeznaczyc na odzywki to okolo 180 zl ;) Plan treningowy i 'diete' mam swoja osobista;) Trening to glownie na sile. rzezby nigdy nie cwiczylem, aczkolwiek sama sie pokazala, tluszczu mam malo.. Zeby bylo wam latwiej, umieszcze kilka zdjec, chlopaki wierze w was, z pewnoscia wiecie co da mi 6 kg miesnia ; D
Pozdrawiam.
Talent ma to do siebie, ze nie szlifowany znika.
Krzysztof Piekarz
Favorite
Siodema
DaNieLcoK
