Rozpiska i odzywki na rzeźbe do poprawy xD

Witam,więc ja trenuje tradycyjnie
PN Barki + Nogi + Brzuch
ŚR Klatka + Tric + Brzuch
PT Plecy + Bic + Brzuch
1)powtórzenie robie 15
1-4) nastepne 3 po 10
I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ?

BIAŁKA
Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem białko Profi Whey Mass [ ale czytalem ze na rzezbe nie za bardzo i jak ja mam to stostowac zeby to bylo jak na rzezbe :) ) i potem chce znowu wrocic do VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% albo najpierw te vitamin shop a na koniec te olimpa ( Profi Whey Mass). Proszę pomóżcie mi i doradzcie/odpowiedzcie na te 2 pytanie/problemy !!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 76

Wzrost: 174

Cel treningowy: rzeźba(chodziaż wątpie że wyrzeźbie brzuch xD )

Staż treningowy na słowni: 10-11 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: niedługo w tej sprawie będę szedł do lekarza

Przeciwskaznania medyczne: oprócz alegrii to chyba nic

Zażywane suplementy: białko ( w przeszłości Thermo Speed,l-karnityna,HMB,BIAŁKA:białko ostrowii,białko vitamins-shops [ najlepsze ] )

PN Barki + Nogi + Brzuch
ŚR Klatka + Tric + Brzuch
PT Plecy + Bic + Brzuch
1)powtórzenie robie 15
1-4) nastepne 3 po 10
I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ?

Weź się lepiej za nauke..