best shot
Witam. Mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. W lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. Ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego rodzaju belek, kawałków drzewa itp. Jest nawet strumyk (500 metrów dalej znajduje się jego źródło, do którego biegam). Ostatnio myślałem nad wieloma rzeczami w jednym miejscu żeby robić sobie stacje. Wymyśliłem:
1 stacja (2 minuty) linka na wysokości około 50 cm zaczepiona na drzewach. skoki obunóż n jednej strony na drugą.
2 stacja (12 powtórzeń) podbieg pod górkę, a potem wybicie się raz z jednej nogi raz z drugiej nogi jakbyśmy chcieli strzelić komuś ''czapę'' (na końcu górki zrobię mały stopień, żeby było trudniej).
3 stacja (1 minuta na każdą nogę) linka na wysokości około 20 cm zaczepiona na drzewach i skoki przez nią na jednej nodze)
to co udało mi się wymyślić. Chciałbym jeszcze coś zrobić z tymi belkami. Nie chciałbym jednak aby stała mi się krzywda więc wolę Was zapytać. Czekam na Wasze porady! POZDRO!
1 stacja (2 minuty) linka na wysokości około 50 cm zaczepiona na drzewach. skoki obunóż n jednej strony na drugą.
2 stacja (12 powtórzeń) podbieg pod górkę, a potem wybicie się raz z jednej nogi raz z drugiej nogi jakbyśmy chcieli strzelić komuś ''czapę'' (na końcu górki zrobię mały stopień, żeby było trudniej).
3 stacja (1 minuta na każdą nogę) linka na wysokości około 20 cm zaczepiona na drzewach i skoki przez nią na jednej nodze)
to co udało mi się wymyślić. Chciałbym jeszcze coś zrobić z tymi belkami. Nie chciałbym jednak aby stała mi się krzywda więc wolę Was zapytać. Czekam na Wasze porady! POZDRO!
SPORT pracą, sensem życia, miłością...
Krzysztof Piekarz
