kreatyna - dawkowanie w pilce noznej

zrób lepiej te dni nie treningowe, możesz pomyślec także o jakims anty kataboliku (BCAA) albo coś all in one torrent, golden finish.
wszystko zależy od portfela ;)

bcaa sie uzwa w momencie gdy ma sie co ochraniac.... a moja masa miesniowa jest mala wiec bcaa sa zbedne.... poza tym kreatyna to najlepszy antykatabolik... ;))