warkot
Witam!
Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość.
Szukałem na forum lecz nie znalazłem odpowiedzi (może źle szukałem) na nurtujący mnie problem, w związku z czym proszę o pomoc.
Zależy mi na poprawie rzeźby mego ciała, jednak zaznaczam, że chodzi mi jedynie powiększenie i zaokrąglenie mięśni a nie o zbudowanie typowo kulturystycznej sylwetki.
Do tej pory stosowałem dietę redukcyjną w celu pozbycia się zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej, udało mi się jednak odnoszę wrażenie, że jeszcze troche mi tłuszczyku zostało a waże 73,5 kg(zszedłem z 87) przy wzroscie 180cm. Wyglądam dość szczupło lecz na brzuchu widać troche tłuszczu. Co zrobić? Kontynuować redukcję a potem robić mase czy na odwrót? Boję się, że jeśli zacznę trening na mase przybędzie mi tłuszczu a waga 73 kg to z kolei chyba nie wiele przy 180cm?
Podam ze znalazłem coś takiego ale nie wiem czy to wiarygodny trening:
https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html
Pozdrawiam i licze na jakąś pomoc!
Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość.
Szukałem na forum lecz nie znalazłem odpowiedzi (może źle szukałem) na nurtujący mnie problem, w związku z czym proszę o pomoc.
Zależy mi na poprawie rzeźby mego ciała, jednak zaznaczam, że chodzi mi jedynie powiększenie i zaokrąglenie mięśni a nie o zbudowanie typowo kulturystycznej sylwetki.
Do tej pory stosowałem dietę redukcyjną w celu pozbycia się zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej, udało mi się jednak odnoszę wrażenie, że jeszcze troche mi tłuszczyku zostało a waże 73,5 kg(zszedłem z 87) przy wzroscie 180cm. Wyglądam dość szczupło lecz na brzuchu widać troche tłuszczu. Co zrobić? Kontynuować redukcję a potem robić mase czy na odwrót? Boję się, że jeśli zacznę trening na mase przybędzie mi tłuszczu a waga 73 kg to z kolei chyba nie wiele przy 180cm?
Podam ze znalazłem coś takiego ale nie wiem czy to wiarygodny trening:
https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html
Pozdrawiam i licze na jakąś pomoc!
Krzysztof Piekarz
duzeM
koles08
