Złamanie ręki - od kiedy zacząć trening?

Witam wszystkich
Mam 23 lata.W maju złamałem rękę z przemieszczeniem, kość łokciową(między nadgarstkiem a łokciem) blisko nadgarstka. Gips nosiłem 5 tygodni za łokieć i 2 tygodnie przed łokieć. Został on zdjęty z początkiem lipca. Dostałem skierowanie na rehabilitacje gdzie chodziłem 2 tygodnie. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie mogę rozpocząć trening na siłowni? Ciężary nie za duże. (np. wyciskanie 60kg, na biceps 15kg).

Zmieniony przez - pa119 w dniu 2008-12-31 03:13:56

czujesz jeszcze jakies bule? jesli nie to mozesz juz zaczynac chociaz skonsultowal bym to z lekarzem

minelo juz sporo czasu takze mozesz spokojnie zaczac cwiczyc na poczatek mniejsze ciezary zeby nie nadwyrezyc. pozdr.

A co lekarz na ten temat? Moim zdaniem jak najbardziej już możesz zacząć trenować,oczywiście bez szaleństw i z umieram, STOPNIOWO dochodząc do ciężarów sprzed wypadku - ale to jeśli nie ma teraz żadnych powikłań.

Te 2 tygodnie to jakoś krótko.Masz zachowana pełna ruchomość w stawie nadgarstkowym ??.Jeżeli nie to proponuje zgłosić sie do Ortp po ponowne skierowanie na Rehab.Nawet jeżeli sa zrosty to będzie długi proces rehabilitacji (to tez zależy od kwalifikacji fizjoterapeuty i od metody usprawniania)
Jeżeli masz zachowana pełna ruchomość w stawie to przed każdym treningiem dobrze porozgrzewaj nadgarstek np:przed rozciąganiem pomocz nadgarstek w ciepłej wodzie , zrób kompres z ciepłego okładu i po tym porozciągaj staw.
Są specjalne rękawice do ćwiczeń ze stabilizacja nadgarstka.
Ewentualnie możesz zakładać taka opaskę usztywniającą na nadgarstek.

Dzięki za odpowiedzi, nie odczuwam żadnych buli w nadgarstku ręka jest równie sprawna co druga, taki sam zakres ruchów. Saida pisze że mam dochodzić stopniowo ale co to znaczy kiedy będę mógł ćwiczyć tyle "ile fabryka dała" :) ??. Osiągnąć 100% pewność o swoją kość. Drogi ł.d.z na rehabilitacjach ćwiczyłem na takich ciężarach na maksa obciążających nadgarstek aż czułem ból a teraz w ogóle nie czuje bólu czyli że mam się troszczyć bardzo o ten nadgarstek? Co się z nim niedobrego może stać? Czy zna ktoś przypadki ponownego pęknięcia kości podczas ćwiczeń?

Kość dwa razy nie pęka w tym samym miejscu.Na szczęście doznałeś urazu złamania :) a nie skręcenia czy zwichnięcia.
Jeżeli masz zachowana pełna ruchomość to bardzo dobrze czyli Rehab. i cała profilaktyka leczenia sie sprawdziła.
A co do siłowni i ćwiczeń ile "fabryka dała", zwiększaj sobie systematycznie co jakiś czas ciężar a nie powinieneś nabawić sie ponownej kontuzji.
I proponuje kupić rękawice ze stabilizacja stawu nadgarstkowego.

Pozdrawiam.

No z tym że się 2 razy nie łamie to bym podyskutował, nie wydaje mi się żebyś miał racje. Ale mniejsza z tym, zacząłem trening no i jakoś pomału idzie. Odczuwam lekki ból w nadgarstku ale to mi nie przeszkadza w ogóle.