białko , kreatyna pilne

siema! biorąc kreatyna ( cykl 6-8 tygodni) zamiaerzam brac białko. i pytanie: biorąc kretke cały cykl jak napisałem najlepiej jest brac białko przez cały cykl jak sie jedzie na kreatynie razem z nią. bo nie wypada chyba brac go np przez 2 tygodnie a potem tylko na samej kreatynie? prosze o pomoc

białko jesz jak masz braki w diecie a nie ze jestes na kreatynie to musisz jesc

Nie wiele rozumiem z twojej wypowiedzi haotycznieAle o ile dobrze mysle to tak mozesz brac bialko na cyklu kreatynowym w koncu bialko to tylko uzupelnienie diety o czym bardzo dobrze mam nadzieje wiesz?
Apropo nie ten dzial

Masz diete?

mam braki w białku wiec chce jako uzupełnienie brac. chodzi o to czy lepiej jest brać razem z kreatyną przez te 6-8 tygodni cyklu bo biorąc przez tyle czasu razem z kretką wyniki osiągne lepsze

a ja chce powiedziec ze to nie ten dzial

1. Tak jak kolega powyżej napisał: To nie ten dział. Zapraszamy do działu odżywianie.
2. Najlepiej jest brać cały czas białko, jeżeli ma się braki w diecie.
3. To czy Ty będziesz brał krete i białko razem to nie ma żadnego znaczenia. Nie powstanie żaden efekt synergii. Czy będziesz brać osobno czy nie to suma efektów będzie podobna.

Może nie wszyscy wiedzą co to efekt synergi więc wyjaśnię: Coś w stylu 2+2=5. Czyli We dwójkę mamy o wiele większe wyniki, niż suma wyników każdego z osobna;)