1) Jesli w planie treningowym np w ogolnorozwojowym dla pocztatkujacyh, na mase itp. jest napisane ze np trzeba wykonac 3 serie na dana partie miesni to oprocz tych serii trzeba wykonac jeszcze np 1-2 serii rozgrzewkowych czy nie..?
2) Jesli na silowni nie ma danego sprzetu do zrobienia cwiczenia
ktore jest napisane w planie treningowym to czy moge zastapic je innym podobnym cwiczeniem..?
Dzieki za odpowiedzi :)