bifrost
cwiczylem lzej ale tak jakies poltora miesiac do tylu i w trakcie ani po treningu nic mnie nie bolalo a efektow tez nie bylo no i zaczalem ten trening ktory napisalem i jest postep tricepsy mi sie zwiekszyly i miesnie brzucha zaczynaja sie wykluwac bicepsy tez troche sie zaokraglily (a przynajmnieiej mi sie tak wydaje)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1372
...
Napisał(a)
Pakee
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6694
Ale jaki ty masz staż 2 miechy? To co to jest? 
:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1372
a moga byc takie same cwiczenia tylko ze jednen raz partia tygodniowo czyli w poniedzilaek klatka i biceps i absII
Wtorek absII
sroda barki + triceps
czwartek absII
piatek nogi i plecy i absII
sobota i niedziela wolne
Wtorek absII
sroda barki + triceps
czwartek absII
piatek nogi i plecy i absII
sobota i niedziela wolne
