Dzis pobieglam sobie godzinke rano, standard.
Jedzonko:
Sniadanie: Platki owsiane na wodzie (mialam nadzieje dodac nowe bialko malinowe, ale jeszcze nie przyszlo )
Przekaska: jablko i garsc migdalow
Lunch: tunczyk z warzywami (to samo co wczoraj, zazwyczaj robie lunch na 2 dni, bo nie chce mi sie codzinenie przygotowywac)
Przekasaka: grejfrut i orzechy wloskie
Podwieczorek - kolacja: kurczy cycek, slodki ziemniak i brokuly
Jak bede glodan: omlet z bialek i warzywka
Dzis ma przerwe w treningu silowym. Podjelam tez postanowienie, odkladam wage na miesica bo ostatnio zaczelam sie wazyc codziennie, nie chce miec obsesji. Dzis rano wazylam 69kg, zobaczymy co bedzie 13 czerwca