jak, kiedy, ile i czy tylko to?

Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub lutego planuje zaczac to brac. Raz zalezy mi na masie innym razem za sile, waze 75kg przy wzroście 184 czyli można powiedziec ze jestem chudy :p, sadze ze masa powinna być u mnie priorytetem, jeśli macie jakis pomysl co ewentualnie do tego dokupic, mysle jednak żeby się jeszcze wstrzymac przed dym cyklem tak z 2-3 miesiace w sumie sam nie wiem

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :)

Wiek: 23

Waga: 75

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 270

przewidziane finanse na cykl: jeszcze ze 100zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5 roku

Dobrze myslisz aby jeszcze poczekac, poczytaj sobie narazie o diecie i na niej sie skup, mozesz kupic sobie ewentulanie zma=mzb.

j/w

czemu akurat zma?

Bo to suplement ktory bierze sie okresowo. Polaczenie cynku, magnezu i witaminy b6 ktora ma wlasciwosci wspomagajace regeneracje. Caps przed snem. Na inne suple jeszcze poczekaj, teraz wystarczy dieta.

widze ze odpowiedzi sa jak na razie jednomyslne wiec nie mam sie co zastanawiac tylko kupic zma+dieta i wszystko w temacie :)

Zmieniony przez - kirsowiec w dniu 2009-01-02 12:22:31

Tzn Ostrowia WPC jak najbardziej mozesz brac, to uzupelnienie diety jest. CP i kreatnke odpusc poki co, jak juz pocwiczych troche zrobisz cykl, bo teraz nie ma on wiekszego sensu.

ile mam rozumiec przez to "troche" np. 3-4 miesiace?

Macie racje nie bede teraz tego bral, troche mnie ponioslo z tymi odzywkami jak na pierwszy cykl po tak dlugiej przerwie. Postaram sie ulozyc jakas diete i dorzucic bialko jako uzupelnienie