Plan FBW do oceny

Witam.
Mógłby ktoś ocenić ten plan i ewentualnie go poprawić.
Jest to mój pierwszy cykl metodą FBW wcześniej trenowałem splitem.
Cel masa
Plan A

Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
- Rozpiętki skos 3s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Wiosłowanie hantlem 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 3s
- Wznosy hantli 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 3s
- Wypady ze sztanga 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion 2s
-wyciskanie francuskie 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
- Uginanie ramion z sztangielkami 2s

Plan B

Klatka piersiowa:
- Wyciskanie skos hantlami 3s
-.Przenoszenie sztangielki w leżeniu 3s
Plecy:
- podciąganie 3s
- Wiosłowanie sztangą 2s
Barki:
-wyciskanie sztangi 3s
-podciąganie do brody 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s
- uginanie nóg w leżeniu 3s
Tricepsy:
- wąski uchwyt 2s
-Pompki w podporze tyłem 2s
Bicepsy:
- modlitewnik 2s
- Uginanie ramion ze sztangielkami 2s


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 86

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

oceni ktoś ten plan ??