trec17
Witam mam 16 lat. Właśnie zaczołem przygode z siłownią...
trenuję dopiero 5 mies.
Mam 168 cm wzrostu,63 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Mam do sypozycji ławkę prosta i skośną, gryf prosty, 2x hantle, obciązenie to ok 60 kg.
Do tej pory ćwiczyłem na jednym treningu każdą partię mięsni, ale słyszałem że to niezbyt dobre... Z góry dziękuje za pomoc
pozdrawiam
trenuję dopiero 5 mies.
Mam 168 cm wzrostu,63 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Mam do sypozycji ławkę prosta i skośną, gryf prosty, 2x hantle, obciązenie to ok 60 kg.
Do tej pory ćwiczyłem na jednym treningu każdą partię mięsni, ale słyszałem że to niezbyt dobre... Z góry dziękuje za pomoc
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
jpas129
PatryKoX
