przerwa miedzy seriami

Witam !
mam takie pytanie bo przy planie na masę przerwa miedzy ćwiczeniami powinna wynosić 1.5-2minut a ile ta przerwa powinna wynosić między seriami ?

minute

1,5-2min między ćwiczeniami

ok.1-1,5min między seriami

zalezy od planu- w typowo silowych stosuje sie nawet i do 10 minut. przerwa sluzy uspokojeniu pracy serca, odtowrzeniu energii w mięsniach i zaleznie od planu potrzeba/starcza jej po pewnym czasie w 'masie' starczy w zupelnosci 1-2 minuty.

miedzy seriami nie musi sie roznic od miedzy cwiczeniami bo i po co, a jak wykonujemy np trening klatki i przechodzimy przykladowo do treningu brzucha to w ogole po co robic przerwe ?

ok dzieki ;) sog

f***master chyba chodziło jednak o przerwę pomiędzy np ostatnią serią wyciskania na klatkę a pierwszą wyciskaniem sztangielek.

Przerwa 10 minut? Ja przeważnie robię 2 minuty przerwy i jest dobrze a tak bardziej pod siłę nigdy nie przekroczyłem chyba nwet 5 minut