Robić redukcję, czy nie?

Cześć wszystkim. Zmierzyłem dzisiaj swój poziom BF i wyszło niecałe 33. Moim zdaniem to strasznie dużo, bo od 26 chyba zaczyna się otyłość. Chcę więc zrobić redukcję, ale tak, po odliczeniu masy tłuszczowej, ważyłbym 56 kg, dziś ważę 85. Jakie jest wasze zdanie, robić redukcję, czy nie? mam 185 cm wzrostu

na pewno byś nie schudł 30 kg xD. A moze jakies foty masz? Ale jak dla mnie przy tym wzroście wagę masz ok



Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-01-02 14:46:24

Nie no schudnąć muszę, mam lipmastię, strasznie dużo fatu, co tu dużo mówić dumny to z siebie nie jestem. Fotek niestety nie mam, ale chcę schudnąć tak żeby mieć dobry start na masę. Wiem, że 30 kg nie schudnę bo i tłuszczu też trzeba rrochę mieć, chcę zwalić powiedzmy 20 % z BF to będzie 17/18 kg i wtedy startuję z masą

ile chcesz chudnac??

uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga!!

poczytaj to uluz diete na redukcje i wklej tu do oceny

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga
dietę potrafię sobie ułożyć, jestem początkującym więc na odwodach raczej nie stracę, mam 33 BF, chcę 10-15 aby mieć dobry start na masę

Daj foto,będzie nam łatwiej ocenić

Z podanych przez Ciebie inf raczej masz mało mięsa pod tym tłuszczem więc zetnij go tyle ile mozesz(nie będzie łatwo!), najlepiej przejdź na CKD a potem zacznij masować

Z podanych przez Ciebie inf raczej masz mało mięsa pod tym tłuszczem pewnie tak jest, dzięki za konkretną odpowiedź

A powiedzcie mi jeszcze czy moge tracić 1,5-2 kg tygodniowo, czy to jest jeszcze bezpieczna granica i uda się uniknąć jojo?

zależy od organizmu ja bym powiedział że zdrowo byłoby 0,5 do 1kg