HST prośba o ocene i poprawe.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 588

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Musical

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4735

Witam. Moj plan HST do oceny i ewentualnie poprawy:

Nogi:
Przysiady ze sztanga 2 serie
Wspiecia na palcach 1 serie
Klata:
Wyciskanie sztangi na lawce skos do gory 2 serie
Przenoszenie sztangielki 1 seria
Plecy:
Martwy ciag 2 serie
Wioslowanie sztanga 2 seria
Barki:
Wyciskanie sztangi za karku 2 serie

Moj cel to masa i sila.

Chcialbym dodac ze nie posiadam zadnego drazka także wykonywanie pompek na poreczach lub podciagan jest nie mozliwe.

Zmieniony przez - Musical w dniu 2009-01-02 16:21:46

Grunt to motywacja.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62135

Plan nie jest zły.Wejdź w dział"Alternatywna droga".Tam dowiesz się wszystkiego o HST i tam zamieszczaj wszystkie swoje pytania,czy wątpliwości.Pozdrawiam.

rower1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat