jedno pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

witam.mam dylemat czy robić rozpiętki na skosie czy na poziomie? przy następujących ćwiczeniach na klatkę
wyciskanie na poziomie 12 10 8 8
wyciskanie na skosie 12 10 8 6
rozpietki ?
no i jakie byście jeszcze ćwiczenia dorzucili?
z góry dzieki

[][][]------[][][]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

a i do tej pory robiłem rozpiętki na skosie/prostej na zmiane co tydzien

[][][]------[][][]

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

rozpiętki na skosie głową w dół dobre ćwiczenie ,a te rozpietki nie próbowałeś nap jak masz np. ze 4 seryjki to 2 na płaskiej 2 na skosie?

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

nie próbowałem ale spróbuje. a i dorzucić jakies ćwiczenie jak tak to jakie?

[][][]------[][][]

...

aruss10

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22915

pompki na poręczach.

W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

pompki na poręczach są na trica

[][][]------[][][]

...

mateusz107

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4437

"pompki na poręczach są na trica" ...i klate

Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-01-02 21:44:34

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

jeżeli będziesz robił poręcze zaraz po klacie z tricem to będzie ok. Zależy od kąta pochylenia, ale tricka poczujesz nie ma mowy :P

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

http://img511.imageshack.us/my.php?image=86aqxh5.jpg
j/w kolega przy pompkach na poręczach odchyl tułów do przodu wtedy te ćwiczenie większy nacisk wydaje na klatę niż trica. Dawno chciałem wrzucić ale forum muli to tako dałem fotę . YO