ROZPISKA!! POMOC

1.ĆWICZE 4RAZY DZIENNE OK 1,30H . TRENUJE JUZ OD MIESIĄCA
2.PONIEDZIAŁEK-KLATA-6CW
WTOREK-PLECY-6CW
CZAWRTEK-NARAMIENNE-6CW
PIĄTEK-BICEPS I TRICEPS-8CW
3.TRENUJE NA RZEZBE I SPALENIE TŁUSZCZU
4.CZASU MAM DUŻO;) SPRZĘT SIŁOWNIA U KOLEGII;] ŁAWKA PARE SZTANG HANTLE DUZO OBCIĄŻEŃ

MAM 16LAT WAŻE 88KG MIERZE 174CM
CHCIAŁBYM DOSTAĆ JAKĄŚ DOBRĄ ROZPISKE BO KOLEGA POWIEDZIAŁ MI ZE MOJA NIE JEST ZBYT DOBRA I TRWA ZA DŁUGO;] PROSZE O SZYBKA POMOC

na tluszcz aeroby, trening split rozpisz
4x dziennie na silowni?powodzenia.

Trening FBW 3 razy w tyg i do tego aeroby ze 3 razy Poszukaj na forum jakiegoś treningu tego typu, jest ich pełno... Do tego dobra dieta i ćwicz ;]

PS:
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 4


Ludzie już ktoś kiedyś tak mówił: wyszukiwarka nie gryzie!!!

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-01-02 22:35:09