Łydka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26774

Witam !
Mam prosbe napiszcie mi jakie sa najlepsze cwiczenia na nogi a w szczególnosci na łydki bo znam takie ale z tych mało które sa na łydki znacie może jakies jeszcze ?

1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
3.HACK-PRZYSIADY
4.PRZYSIADY WYKROCZNE
5.MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH
6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU
7.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mitrandir

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12963

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#

...

Vegeta15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26774

No z tamtąd brałem cwiczenia tyle że tam na łydke jest mało wiekszosc na maszynach a niedysponuje takim sprzetem dobra to bede robił te co znam mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie :
6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU
7.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU
trzeba robic ze sztanga na barkach z obciażeniem wiekszym niż cieżar swojego ciała bo tak slyszałem ?

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Obciążenie sam sobie dopasujesz.

...

Faster99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 531 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12137

Mozesz jeszcze robic wspiecia na palce siedzac na ławeczce. Staraj sie robic duzo powtórzen powyzej 20, dawaj takze dosc duze obciazenie. Poprostu sam musisz wyczuc kiedy twoje łydki najlepiej pracuja.

...

kuka23

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 6151 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64148

lydki do 20-25 powt. z krótkimi przerwami.

http://www.sfd.pl/Gilbert_The_Hurricane_Yvel-t573317.html

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

Niby ćwiczeń bez maszyn nie za wiele ale warto pokombinować z kątem między stopami , z podkładkami pod piętę/palce.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat