Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Ja polecam książkę Super Stawy o dynamicznym rozciąganiu autorstwa Pavala Tsatsoulina. Choć język książki może trochę przeszkadzać bo przypomina reklamy z TV Marketu ale facet zna się na rzeczy i raczej bredni tam nie spotkasz.
http://www.wydawnictwoaha.pl/?page=book&id=55
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5
walcze z tym problemem od wielu wielu miesiecy juz, i moge ci poradzic ewentualnie rozciaganie na siedzaco pachwin przy scianie. niech ktos ci pomoze i tak jakby wyciaga noge, tomoze usmierzy bol, u mnie to dziala np przy zabce. ogolnie mam dziwne cialo do rozciagania, ale nie moge przestac :) widze postepy wlasnie dzieki temu ze chce :) i trening czyni na prawde mocniejszym!! ale w moim przypadku na efekty nalezy poczekac. i tak z tymi biodrami twoimi. nie usztywniaj biodra, jak najbardziej rozluzniaj, krec tylkiem, zeby znalezc lepsza pozycje a przy okazji rozciagnac udo w kazdym kierunku(chyba ze nie chcesz), i przezwyciezaj bol (poprzez omijanie, a nie na sile!!!!!!!!!!!!!!! dbac o biodra) polecam osobiscie joge na biodra i duzo rozciagania na siedzaco. na prawde. zamkniete biodra to prze**** sprawa.