nErO__
co do poprawnosci wykonywania przysiadów to mnie uczyli zeby przy cwiczeniu kolana i stopy byly ustawione w jednej osi ze stawami biodrowymi, patrzac pod katem biomechanicznym ciezar rozklada sie najbardziej rownomiernie co nie szpotawi/koslawi kolan i tym samym jest najmniej kontuzjogenne... ale odradzam, proponuje zastapic je jakims innym cw na te partie, szczegolnie ze byl uraz
dołączam sie do wypowiedzi kradama, nie ma w rehabilitacji przysiadów, zamiast nich mozesz robic przykleki z lekkim obciązeniem - miesnie te same pracuja a cw bezpieczniejsze
pozdrawiam
w atlasie znajdziesz: gif 9a
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2009-01-04 01:05:23
