Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w ciągu dnia wydają mi się bezsensowne. Odnośnie pierwszego pytania: 160g węgli to za dużo, nawet jak na Ciebie.
GB nie nadaje się jako zamiennik posiłku. Jeśli szukasz takowego, polecam Ci SuperWheyGainer4000 lub MonsterMass. Bierz wtedy 100-150g porcje.
Pozdro, Grzesiek
Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-01-03 22:55:30