HMB, Glutamina, Lkarnityna, Total Fat Burner, VENOM. jak dawkować ? i czy można łączy

Witam
tak mi się trafiło że mogłem kupić za pół ceny kilka preparatów.
mianowicie:
- amino 4500 - TREC
- Total Fat Burner - TREC
- Glutamina - TREC
- HMB - TREC
- L-Karnityna z zieloną herbatą - TREC
- VENOM - ARLI
.
mam 31 lat 190 wzrostu.
całe życie grałem w kosza i uprawiałem sport (troche siłki też)
od ok poł roku trenuję regularnie (PON, SRO, PIA) na siłowni.
w dni wolne biegam.
niedziela wolne od wszystkiego i jest to dzien bez diety.
zrzuciłem ponad 20 kilo i chciałbym jeszcze max 8-10 w ciągu 2 m-cy. w ciągu tego poł roku "wchłonąłem" 3 pudełka Lki, i 2 paczki animal cutsa oraz 3 amonokwasów i jakieś białka.
Napiszcie mi proszę co i jak dawkować i czy mogę łączyć Venoma z TFB.

z góry dzięki za pomoc

mozesz polaczyc

reszta w wyszukiwarce

podstawowe cykle redukcyjne

NIedziela dzien bez diety? Co to znaczy? Jesz co popadnie? Wchodzisz na dodani bilans?

-amino 4500 - TREC: mianokwasy jedynie okolotreningowo, przed i/lub po trenigu w dawce ok 10 = 15g

- Total Fat Burner - TREC; jak na opakowaniu

- Glutamina - TREC; przed sniadaniem 2 - 5g, po treningu 2 - 10g, przed snem 2 - 10g

- HMB - TREC - do glownych posilkow

- L-Karnityna z zieloną herbatą - TREC: przed treningiem 2 - 4cps

- VENOM - ARLI: poczatkowo jeden kaps do sniadania, pozniej mozna dorzucic drugi w okolicach popoludniowych. dalej raczej dawek sie nie zwieksza.