Dawkowanie kiedy i jak

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1605

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41521

kreatyna rano, przed/po treningu. wit do posilkow, omega 3 rowniez(z tym ze nie do okolotneningowych)

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane tsyiace razy:

5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje

najlepsze pory przyjmowania to rano, przed , po treningu. wybierz dwie z nich w dt i masz rozpisane.

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

tak pro po jak mieszam Ostrowie w shakerze to na tej kratce zostają małe grudki mocniej mam to wstrząsnąć ? bo kurde piana się robi spora ...

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

bo kreatynka tak łatwo sie nie wchłania, Rasper ja polecam Ci wypić 30min wczesniej kreatynkę z samą wodą, oczywiście możesz mieszać ale tłuszcze się wchłaniają wcześniej, nie tyle co spowalnia co tłuszcze sie najpierw wchłaniają.

możesz spróbować że tak powiem MOCNIEJ wstrząsnąć