Dieta + Kreatyna Jaka dieta ??

trening akurat mam za***isty...bez odzywek..średnio wyciskałem więcej o 1,5 kg....trenuje 2 lata...nigdy sobie nie robiłem diety więc nie wiem jak sie to robi..nigdy tez niczego nie brałem wiec tez nie wiem jak sie to robi przy wzroście 170 i wadze 70 kg wyciskam 100 kg więc nie wiem czy mam słaby trening...na martwy ciąg nigdy nie biłem rekordów...w ciągu 2 lat podnoszę 50 kg więcej...i ważę 15 kg więcej..

Ale chwalisz czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem...
Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg...

Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo chcesz podyskutowac na jakis temat. Zamiast tego chcesz aby ktos zrobil cos za ciebie, badz poruszajac jakas rzecz nie potrafisz przyjac, ze ktos kto juz albo bral dekstroze, albo jakis jego znajomy, stwierdza ze jest ona do kitu i to kasa wyrzucona w bloto...

Jezeli nie chcesz sluchac rad i poswiecic kilku chwil na zapoznanie sie z dieta, badz wysluchania opini ludzi (nie mowie akurat o mnie zebys zaraz nie wywalil z jakims tekstem) ktorzy maja wieksze doswiadczenie to poprostu nie wchodz na tego typu fora bo bedzie wszedzie tak samo. Nikt ci nie przyzna racji w rzeczy ktora uwaza za bledna.

to nie moja sprawa ,ale masz najwięcej do wypowiedzenia ,a w wyglądasz jak p*** cos ci ta dieta mało dała jak przy wzrosłyście 186 ważyłeś 76 kg...nigdy nie robilme chciałem tylko rzetelnej odpowiedzi ,jedna osoba to zrobiła i chwała mu za to...napisałem ,ze nie chce mi sie robić planu dlatego żeby ktoś coś jeszcze napisał, bo jak znam życie to nikt już mi nic nie napisał...a nie wysłuchiwac jakiś pajacy co na dobra sprawe nic jeszcze nie osiągneli ,a mają najwięcej do powiedzienai..mówisz dextroze nie warto ,a ja przeczytałem na kilku forach ,ze jednak warto...więc jak coś mówisz to użyj jeszcze jakiś argumentów ,które uświadomią mi dlaczego dekstroza jest zła.....dobra ja kończę kpić to sobie mogę z ciebie bo jak można wpaść z dzieciakiem w wieku 22 lat (przypuszczam) może wcześniej ...tylko proszę nie mów ze to z miłości....ale dla rodziny buzi jej sie nie tykam ...dobra koncze....odpowiedz albo nie koniec tematu....