Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Witam wszystkich !
Poniewaz mamy nowy rok , postanowilem odstawic wszystkie uzywki i zapisac sie na silownie [Multi fitness Krakow ;)]. Zalezy mi glownie na rzezbie ciala [klatka , brzuch i posladki. Wiem ze potrzebuje tez diety, ale nie zabardzo wiem ktora bylaby dobra dla mnie. Jednym slowem , pomocy :D
Tomek
P.S Aa , jeszcze ze tak ujme ,,wymiary'' :D .. Wzrost 172 cm
Waga : ... no .. 75 kg IBM : 25,4 Lat: Wg dowodu 18
Staz: oprocz treningu karkiem i paru podejsc do 6 weidera brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 172
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: Znikomy
Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia
Dieta: Duża pizza i dobre piwo..
Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch...
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
diety i treningu za ciebie nie ułożymy
po diete do działu odżywianie a trening do skopiuj z gotowych i lekko pozmieniaj ćwicznienia wg swoich potrzeb i dostępnego sprzętu