rozklad parti

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19197

czy taki rozklad treningo jest ok

1.klatka , barki
2.plecy, trcieps, biceps, czworoboczne
3.nogi
4.wolne
5.wolne
i potem od nowa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rebelx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2079

nie, nie jest ok

Każdy ma swoje poj**anie.
"Trening czyni rzemieślnika. Mistrzem trzeba się urodzić."

...

-ExplOde-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54907

do dupy taki plan treningowy... nie masz czasu czy mozliwosci na inny plan ?

"Świat jest zbyt wielki aby być małym... "

...

Larsson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19197

dotychczas trenowalem , kazda partia dwa razy w tygodniu ale regeneracja byla zbyt slaba, po swoich odczuciach przy moich treningach doszlem do wniosku ze kazda partie musze trenowac tak zeby miala pelne 4 dni regeneracji, wiec ten plan jest taki ze niezawsze dni treningowe beda te same ale to mi nieprzeszkadza, chodzi o to czy moge trenowac taka kolejnoscia parti?

do dupy niby dlaczego , prosze uzasadnic? bo odbiega od standardu tzn ze do dupy?

Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 14:25:12

...

-ExplOde-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54907

skoro masz mozliwosci to trenuj sobie pon, wt, cz, pt
"niezawsze dni treningowe beda te same ale to mi nieprzeszkadza" - wlasnie przeszkadza bo powinienes byc systematyczny
prosty plan :
pon
klata + bc

wt
nogi

cz
barki kaptury

pt
plecy triceps

to tylko przykladowy plan na 4 dni robocze....

"Świat jest zbyt wielki aby być małym... "

...

Larsson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19197

tylko ze to bedzie systematycznie, bo zawsze kazda partia bedzie trenowana w odstepie tylu samo dni........a nie wydaje mi sie ze miesnie kaltki rosna od tego ze sa trenowane za kazdym razem w poniedzialek heh.

trening kazda partia raz w tygodniu czyli co 7 dni , w moim przypadku odpada , niesprawdza sie to na mnie, musze miec troche czesciej trenowana kazda partie.

chodzi mi tylko czy moge trenowac takim rozkladem parti?

Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 14:38:53

...

-ExplOde-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54907

aaa bo ja Ci podalem taki plan ale ja go cwicze z duza intesywnoscia poczytaj ile musze miesnie odpoczywac miesnie kaltki piersiowej i wtedy powiedz czy mam racje
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Świat jest zbyt wielki aby być małym... "

...

Larsson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19197

z taka intensywnoscia jaka ja cwicze moje miesnie , musza odpoczywac minimum 4 pelne dni. to co ty cwiczysz i jest dla ciebie dobre, nieznaczy ze dla mnie tez i wcale nieuwazam swojej intensywnosci treningow za mala, bo kazda serie robie do zalamania miesniowego plus niezadko powtorzenia wymuszone.

Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 20:16:33

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat