Mefi07
Robiłem przysiad i MC, ale " z głową" nie szalałem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1415
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
o!
dzieki Pacjent17.
BRAWO!
Mefi
looknij jeszcze tu(wlasnie wkleilem swoje 5gr):
czesc poswiecona kwestii poruszonej przez sermario.
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t461987.html
pozdrawiam.
dzieki Pacjent17.
BRAWO!
Mefi
looknij jeszcze tu(wlasnie wkleilem swoje 5gr):
czesc poswiecona kwestii poruszonej przez sermario.
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t461987.html
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
Nie ma szkodliwych ćwiczeń są tylko źle wykonywane i niejednokrotnie właśnie zła technika wykonania sprawia wrażenie "łatwiejszego" wykonania ćwiczenia , idzie lżej ,łatwiej ale dopiero po wejściu na większe ciężary kręgosłup odczuje negatywne skutki błędnej techniki
zacznij ćwiczenia podstawowe, wielostawowe od nauki techniki nie szalej z ciężarem a wszystko bedzie w porządku to one są generatorem postępów i to w nich będziesz dźwigał największe ciężary
umiar i rozwaga to klucz do długich i owocnych treningów
pozdro
zacznij ćwiczenia podstawowe, wielostawowe od nauki techniki nie szalej z ciężarem a wszystko bedzie w porządku to one są generatorem postępów i to w nich będziesz dźwigał największe ciężary
umiar i rozwaga to klucz do długich i owocnych treningów
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
ciesze sie Mariuszu,ze chociaz w tej kwestii mamy podobne zdanie.
serdecznie pozdrawiam.
ps.
a tak przy okazji....
mam nadzieje,ze zachowales pewien dystans,do tego,co tu za "madrosci"jeden zawodnik wypisywal?
https://www.sfd.pl/****Klata,_barki_,biceps_,_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html
ale to nic!
gwozdz do trumny,to zachwyt reszty sluchaczy.
wiedzialem,ze jest zle....ale ze,az tak!?
serdecznie pozdrawiam.
ps.
a tak przy okazji....
mam nadzieje,ze zachowales pewien dystans,do tego,co tu za "madrosci"jeden zawodnik wypisywal?
https://www.sfd.pl/****Klata,_barki_,biceps_,_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html
ale to nic!
gwozdz do trumny,to zachwyt reszty sluchaczy.
wiedzialem,ze jest zle....ale ze,az tak!?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
No to się cieszę że w pewnych kwestiach się zgadzamy
pozdrawiam
pozdrawiam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
mam nadzieje,ze zachowales pewien dystans,do tego,co tu za "madrosci"jeden zawodnik wypisywal?
Czy w prawie każdym poście musisz coś podgryzać? widze ze zrezygnowaleś z tamtego działu na rzecz tego. Co może byc powodem?
Moze nie zbyt pomyslnie zakonczona wymiana zdan z ktorej jasno wyszlo o co chodzi, co jest prawdą a co bełkotem, o planach uniwersalnych dla każdego... na których każdy rosnie jak na drożdżach i nie ma innego wyjscia, tylko jest jeden zamkniety swiat o nazwie FBW, a wszystko co inne jest be.
Nie, źle myslisz nie zaczynam zadnej dyskusji
Żegnam.
Czy w prawie każdym poście musisz coś podgryzać? widze ze zrezygnowaleś z tamtego działu na rzecz tego. Co może byc powodem?
Moze nie zbyt pomyslnie zakonczona wymiana zdan z ktorej jasno wyszlo o co chodzi, co jest prawdą a co bełkotem, o planach uniwersalnych dla każdego... na których każdy rosnie jak na drożdżach i nie ma innego wyjscia, tylko jest jeden zamkniety swiat o nazwie FBW, a wszystko co inne jest be.
Nie, źle myslisz nie zaczynam zadnej dyskusji
Żegnam.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1415
Czyli ostatecznie taki plan będzie dobry?
1) wyciskanie sztangi płaska 3 serie
2) wyciskanie hantli 2 serie (barki)
3) francuskie wyciskanie leżąc 2 serie
4) wiosłowanie sztangą 3 serie
5) Przysiady ze sztangą 3 serie
6) Uginanie nóg 3 serie
7) uginanie z hantlami z supinacją 2 serie
9) wspięcia na palce 3 serie
8) brzuch
Zmieniony przez - Mefi07 w dniu 2009-01-05 16:31:08
1) wyciskanie sztangi płaska 3 serie
2) wyciskanie hantli 2 serie (barki)
3) francuskie wyciskanie leżąc 2 serie
4) wiosłowanie sztangą 3 serie
5) Przysiady ze sztangą 3 serie
6) Uginanie nóg 3 serie
7) uginanie z hantlami z supinacją 2 serie
9) wspięcia na palce 3 serie
8) brzuch
Zmieniony przez - Mefi07 w dniu 2009-01-05 16:31:08
Poprzedni temat
Czy od razu hantle czy trening dla początkujących bez hantli?
Następny temat
dziwna dysproporcja
