Problem z planem treningowym potrzebna Wasza pomoc

Cześć!
Mam do Was pytanie.
Chodzę na siłownię i mam plan ułożony przez trenera. Wszystko jest w sumie dobrze, ale wydaje mi się on dość ciężki i na sam koniec nie mam już siły nawet się ruszać a co dopiero mówić o poprawnym wykonaniu wszystkich serii.
Ćwiczę:
Wyprost na maszynie po 12 powtórzeń.
1seria dwie nogi
2 serie na każą nogę z osobna
1seria dwie nogi
Zgięcia na maszynie 12 powtórzeń
3 serie na każdą nogę z osobna

Suwnica - 10 powtórzeń
1seria dwie nogi
2 serie na każą nogę z osobna
1seria dwie nogi
Następnie wykonuję ćwiczenia na klatę, czyli leżę na ławeczce i wyciskam
Później na plecy na maszynie - nie wiem jak się to fachowo nazywa, szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie znalazłem - przyciąganie drążka do klatki piersiowej na takiej specjalnej maszynie.

Wyciskanie sztangielek, albo podobne ćwiczenie na maszynie 4 serie po 12
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
1 seria za plecy
1 seria na klatkę
1 seria z uginaniem łokci

PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC
lub WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:
3 serie 12 powtórzeń
Potem
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
3 serie 12 powtórzeń
Potem jeszcze brzuch.

Mimo najszczerszych starań i robieniu nawet super serii na przeciwstawne grupy mięśniowe nie udało mi się zrobić tego treningu krócej niż w 1h15 minut.
Od razu dodam, że choruję na Hemofilię, mam zwyrodnienia w stawie kolanowym i skokowym. Bardzo duży zanik mięśnia czworogłowego uda i astmę Przez Hemofilię i problemy ze stawami unikam raczej ćwiczeń z wolnymi ciężarami i nie mogę na pewno wykonywać przysiadów ze sztangą. Chciałbym Was prosić o pomoc w analizie tego planu i może byłby ktoś łaskaw mi go trochę zmodyfikować żeby był krótszy lub lżejszy. Ćwiczę niecały rok z przerwami. 2 razy w tygodniu. Dieta jest, przyrosty masy były. Kiedyś ćwiczyłem innym planem, z wolnymi ciężarami właśnie i pogorszyłem sobie sprawę ze stawami w nogach, dlatego musiałem go zmienić.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 75

Wzrost: 178

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Za dużo by wymieniać

Zażywane suplementy: Białko serwatkowe

Up :D

Nie wiem, czy nikomu nie chce się czytać, czy się boicie tego, że mam problemy zdrowotne...
Nie bójcie się, nie połamię się :P

Nie poddam się :D Może w końcu ktoś to przeczyta :)
W każdym razie ostatnio rozmawiałem z trenerem, ale nie swoim.
Doradził mi, abym ten plan podzielił na 2 części i wykonywał 4 razy w tygodniu. Czyli 2 dni góra ciała i 2 dni dół, na zmianę. Co sądzicie o takim rozwiązaniu?