Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Wpiszę się,
apo generalnie na redukcji wychodzę z założenia "jak największa objętość ciężaru, w jak najkrótszym czasie", stąd brak u mnie miejsca na ćwiczenia izolowane/uzupełniające.
Zwłaszcza u kogoś kto pod Mr Olimpia definicji nie robi.
KUBINHO, dobrze, że Ty jesteś specem.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-17 17:28:56
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ale takim sposobem "odsłonisz wierzchnia warstwę" a z kształtami i właściwym uformowaniem, wyrzeźbieniem mięśni tak aby były one poprostu miłe dla oka a nie na mr. olympia bedzie juz cięzko
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
można to robić równocześnie- choćby nawet z tego względu, ze nigdy ta warstwa nie jest rozłozona rownomiernie.
ponadto poprzez takie ćw. izolujące "uczymy" niejako mięśnie korzystać z energii zgromadzonej w tkance zapasowej w bliskości owych mięsni- tak, że niejako "wytapiamy" to co najblizej[upraszczając troszkę]
poza tym takie postępowanie nie stanowi az tak wielekiego zagrożenia przetrenowaniem mięsni jak stosowanie samych tylko ćwiczen podstawowych.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 18:55:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
tak, zgadzam się z Tobą,
ale imo, może lekko już "kopiując" od niektórych zawodowców,
przy niskim bf i odsłonięciu muskulatury, wiadomo na czym trzeba skupić się bardziej, a co wymaga mniejszej uwagi.
oraz o ryzyko przetrenowania obawiałbym się bardziej przy treningu FBW z samymi złożonymi, przy dzielonym "bezpieczniej".
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
w podstawowych; pierwszych ćw. tak
w pozostałych nie jset to konieczne, w nich stały cięzar bedzie najwlaściwszy.
często juz utrzymanie stałej ilości powt. może byc cięzkie
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-19 22:52:27
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid