...
Napisał(a)
Jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. Prostować ręce w łokciach? czy zginać itp?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A moze lepsze jest: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#4 - 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***):
...
Napisał(a)
można też wiosłować w podporze o ławkę, ale jak masz 2 hantle, to stosuj to co wyżej kolega podał.
...
Napisał(a)
Tak ale z tego co widzę to ono buduje mięśnie naramienne a mi zależy an najszerszym grzbietu.
...
Napisał(a)
Więc wybierz coś innego z atlasu ćwiczeń :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Polecane artykuły